Como montar e organizar sua marmita
Como se organizar para montar marmita saudável na semana.
Separe proteínas, carboidratos e vegetais em porções. Use potes de vidro e varie cores no prato.
Cabelos saudáveis
Entenda o que afeta a saúde capilar.
Hidratação, alimentação e proteção térmica fazem diferença. Consulte um dermatologista se houver queda persistente.
Convívio social na terceira idade
Benefícios do convívio e papel da família.
Atividades em grupo reduzem isolamento. Incentive passeios, clubes e contato regular.
Pimentões recheados
Receita colorida para variar o cardápio.
Recheie com arroz integral, legumes e frango. Asse até ficarem macios.